Predsavzatia. Každý z nás si ich dáva, no málokto uspeje. Čo je to, čo nás rozdeľuje na dva tábory? Prečo väčšina stále ostane v tom horšom ? Týmto sa zaoberalo veľa psychologických výskumov a kníh ako: Nastavenie mysle, 59 sekúnd, Switch (Premena), Sila zvyku, Jediná vec, Menej je viac, Tools of titans, 4 Hodinový pracovný…
Zoznam týchto liečivých jedál by vedel vyriešiť mnoho chorôb a zdravotných problémov, no málokto ich užíva denne, nehovoriac o kvalite, v akej sa používajú.
Aj vás často trápi chrípka, nádcha, či prechladnutie? Mám pre vás niečo, čo vám pomôže a zaručene funguje. Nemám na mysli žiadne lieky, ktorých obsah tvorí paracetamol a príznaky len potláčajú, ale neliečia (paralen grip, panadol, a iné). Jedná sa o čisto prírodné protizápalové látky, označované tiež ako Cox-2 inhibitori. Tiež antibiotické látky, vitamíny, minerály,…
Čokoládová torta – zdravo a rýchlo Máte radi horkú čokoládu ? Máme niečo pre Vás ! Čokoládová torta bez múky a cukru. Plná antioxidantov, zdravých tukov a bielkovín. Ďalšie sladké a fit recepty nájdete v našej kuchárskej knihe, písanej certifikovanou výživovou poradkyňou! Príprava: 30 minút Potrebujeme: (26cm tortová forma) 160g kokosového oleja 6 stredných domácich…
Chcete vedieť, ako získať najviac energie, keď sa vám uprostred dňa nič nechce ? Je to účinnejšie ako káva, či zdriemnutie. Jedná sa o “coffenap”, inak povedané špeciálna kombinácia kávy a zdriemnutia spolu. Takže postup vyzerá takto : Vypiť bio kvalitnú čerstvo pomletú nespálenú kávu spolu s kokosovým tukom a škoricou (môže byť aj bez).…
Puding nemusí byť vždy zlou možnosťou ako zahnať chuť na sladké alebo pre cheat day. (Bebe puding zloženie: pšeničná múka, cukor, rastlinný palmový tuk čiastočne hydrogenovaný) Tiež nie je pravidlom, že musí obsahovať vždy cukor a múku. Tu sa dočítate ako sa to dá aj zdravšie. Ak obľubujete zdravé a chutné recepty, túto NOVINKU musíte…
Nie sú palacinky ako palacinky. Tieto dve zdravé verzie, či už pre chudnutie alebo výkon, môžu slúžiť ako dezert k jedlu alebo ako doplnok k jedlu po tréningu. Obľubuješ skúšanie nových receptov? Naša kuchárska kniha, písaná certifikovanou výživovou poradkyňou, je niečo pre teba! Low Carb – pre chudnutie Suroviny pre prípravu 6-9 palaciniek: 1,5 dcl…
Máte chuť na niečo sladké a krémové? Máme pre vás zdravšiu variantu termixu. Vhodné tiež na pohostenie, či ako náhrada dezertu. Porcie : 4 Na prípravu potrebujeme : 500g jemného tvarohu 4 stredné domáce vajíčka alebo s označením “0SK” 2 lyžicky – Cejlonskej škorice alebo plnotučného kakaa 3 lyžice medu alebo pre low carb verziu…
Ďalšiu perlu, ktorú musím spomenúť po kurkume, ktorej som sa venoval naposledy je škorica, ale nie akákoľvek, presnejšie Cejlónska škorica (alebo Cinnamomum Verum). Táto škorica rastie na Srí Lanke a Madagaskare. Väčšina ľudí pozná len bežnú škoricu (cassia), ktorá rastie v Číne a nemá ani z ďaleka tak pozitívne účinky. Môže byť až priam toxická, práve kvôli…
Kurkuma Táto koreňová rastlina je nedávny „boom“ na zdravom trhu Európy, ktorá bola už dlhú dobu používaná v južnej Ázii. Najprv bola používaná len ako farbivo. No neskôr sa zistili jej zázračné účinky, a odvtedy je používaná takmer pri všetkom, ako : antidoxidant, protizápalová látka, protirakovinová látka, antimutagénna, antibakteriálna, antiulcerová, antiprotozalová, antidiabetická, antivirálna a antifungálna.…
Doktor John Kirsch je svetovo uznávaným chirurgom špecializovaným na ramená. V rámci jeho knihy sa s nami rozhodol podeliť o tajomstvo. Visenie na hrazde dokáže zázraky a dokáže tiež nahradiť operáciu ramena. Visenie (v tomto prípade primárne pasívne/uvoľnené) je spolu s drepom jednou z najprospešnejších činností, ktoré pre svoj svalovo pohybový aparát a zdravie môžeme…
Drep: je základná oddychová pozícia človeka (aspoň niekedy bola) je pôrodná pozícia vo východnom svete je najprirodzenejšia pozícia pre základnú potrebu znižuje tlak na lumbálnu chrbticu zlepšuje trávenie zlepšuje ohybnosť a silu kolien,bedier a kotníkov Výsledok pravidelného sedenia na stoličke : Takmer okamžite po sadnutí sa spomalí metabolizmus. Sedenie…