Zaregistrovať sa
Heslo vám bude zaslané na vás.

Drep:

  •   je základná oddychová pozícia človeka (aspoň niekedy bola)
  •   je pôrodná pozícia vo východnom svete
  •   je najprirodzenejšia pozícia pre základnú potrebu
  •   znižuje tlak na lumbálnu chrbticu
  •   zlepšuje trávenie
  •   zlepšuje ohybnosť a silu kolien,bedier a kotníkov

Výsledok pravidelného sedenia na stoličke :
Takmer okamžite po sadnutí sa spomalí metabolizmus.
Sedenie niekoľko hodín denne zvyšuje inzulínovú rezistenciu (ktorá vedie k Diabetesu 2. typu) a LDL cholesterolu.

Si schopný isť do hlbokého drepu na celých nohách, alebo si stratil túto schopnosť vďaka stoličke ?

Drep by mal mať plnú hĺbku ako je aj na fotke, a ak ho nemáme mali by sme na ňom pracovať, už individuálne buď na kotníkov či bedrách alebo chrbte, v každom prípade drepieť

Na obrázku je známa skulptúra od Antony Gormley – „the s***ting man“

Drep

Komentáre

O autorovi

Pohyb, šport a literatúra s nimi spojená patrí medzi moje záľuby už takmer jedno desaťročie. Vždy som hľadal tie najefektívnejšie a najsprávnejšie spôsoby stravovania a tréningu. Beriem za povinnosť odovzdávať tieto dovednosti aj iným. Mám certifikácie v oblasti: The Poliquin International Certification Program (PICP™) level 2, BioSignature Level 1, CrossFit level 1 trainer, Foundations of Periodization & Program Design a desiatky až stovky kníh a neformálneho vzdelávania v oblasti výživy a tréningov. Sústredím sa hlavne na oblasť tréningov výživy spojenej s výkonom pre šport, rehabilitácie a redukciu váhy.

Súvisiace príspevky

Získajte nákupný zoznam zdravých potravín a tipy pre stravovanie zdarma.
Meno
Email *
close-link