8 toxických látok/jedál, ktorým sa vyhýbajte, ak chcete ostať zdraví
V dnešnom svete musíme konzumovať, inak sa prežiť nedá. Nezdravé jedlá nás pritom sledujú na každom kroku.
Nervozita, únava alebo migréna ? – Magnézium, jeho účinky a formy, ktoré vám pomôžu
Potraviny bohaté na magnézium (horčík) posilňujú správne fungovanie buniek, ktoré sú v tele zodpovedné za výkon viac ako 300 biochemických funkcií. Podľa štúdie uverejnenej v BMC Bioinformatics, ľudské telo je závislé od príjmu horčíka, ktorý sa vyskytuje až v neuveriteľných 3 751 dôležitých chemických reakciách. Vysoká spotreba horčíka si pre výkon toľkých životných funkcií vyžaduje aj…
Čo o saune neviete? Rast svalov, lepšia vytrvalosť a dlhší život
Čo o saune neviete? Rast svalov, lepšia vytrvalosť a dlhší život. Disclaimer : Za svoje zdravie, chorobu i život je zodpovedný každý sám na 100%. Za používanie informácií z tohto webu preberáte plnú zodpovednosť a činíte tak na vlastné riziko.V tomto prípade, nebuďte v saune dlhšie, ako je bezpečné. Nechoďte do sauny sami, nikdy pred…
Ako nepribrať počas celého roka alebo prečo priberáme na Vianoce?
V čom je stravovanie počas Vianoc iné ? Bude háčik v pečive, v opekancoch, či v sladkých zákuskoch ? Áno aj, no hlavný problém je možno niekde inde. Čo je tá záhadná kľúčová vec, čo spôsobuje priberanie ??????? Fyzika ! Ak prijmeme viac energie ako vydávame, určite priberieme. Áno, počítanie kalórií v 90%…
Najlepších 9 liečivých jedál a potravín
Zoznam týchto liečivých jedál by vedel vyriešiť mnoho chorôb a zdravotných problémov, no málokto ich užíva denne, nehovoriac o kvalite, v akej sa používajú.
Nápoj z 8 prírodných liekov, ktoré vás vyliečia z každej chrípky alebo zápalu
Aj vás často trápi chrípka, nádcha, či prechladnutie? Mám pre vás niečo, čo vám pomôže a zaručene funguje. Nemám na mysli žiadne lieky, ktorých obsah tvorí paracetamol a príznaky len potláčajú, ale neliečia (paralen grip, panadol, a iné). Jedná sa o čisto prírodné protizápalové látky, označované tiež ako Cox-2 inhibitori. Tiež antibiotické látky, vitamíny, minerály,…
Video : Silovo objemový tréning ramien – Daniel Mitera
Nie stále je tréning na strojoch tou najlepšou možnosťou, čo sa môžete dočítať aj v našich článkoch : http://danielmitera.eu/sila-hormony-zranenia-a-stroje/ a http://danielmitera.eu/core-stabilizator/ Tu máte príklad dobrého tréningu ramien pre pokročilého cvičenca Silovo objemový tréning – Ramena A1. Strict Press 5*6-8 – 120s rest B1. Arnold press 3*10-12 4010 – 45s rest B2. Tallyho lateral raises 3*12-15…
Recept : Chrumkavé kelové chipsy
Chrumkavé kelové chipsy Neviete, čím máte ponúknuť návštevu? Neviete sa zbaviť zlozvyku v podobe jedenia pri telke? Mám pre Vás chrumkavé a zdravé riešenie, ktoré si pripravíte do 15 minút. Čas prípravy : 15 minút Počet porcií: 2 Ingrediencie: 1 zväzok kelu, natrhaný 1 PL citrónovej šťavy 2 PL kokosového oleja 1/4 lyžičky himalájskej soli…
Coffee Power nap – ako zo seba dostať maximum
Chcete vedieť, ako získať najviac energie, keď sa vám uprostred dňa nič nechce ? Je to účinnejšie ako káva, či zdriemnutie. Jedná sa o “coffenap”, inak povedané špeciálna kombinácia kávy a zdriemnutia spolu. Takže postup vyzerá takto : Vypiť bio kvalitnú čerstvo pomletú nespálenú kávu spolu s kokosovým tukom a škoricou (môže byť aj bez).…
Spánok, najdôležitejšia činnosť, ktorú často podceňujeme
Čo je dôležitejšie ako cvičenie a strava ? Ak sa mám rozhodnúť pre jednu vec, ktorá ma najväčší vplyv na zdravie, hormóny a metabolizmus, bolo by to 8-9 hodín kvalitného, neprerušovaného spánku. Spánok je najlepšou medicínou a receptom na dlhovekosť, viac než jedlo,doplnky, cvičenie, či 2 litre vody denne. Čím ďalej náš svet napreduje, tým viac…
Stroje, sila, hormóny a zranenia
Ak zámer každého z nás je dostať čo najlepšie výsledky za čo najkratší čas, tak v tomto prípade by vám malo byť jasné, že stroje s fixnou dráhou pohybu sú strata času pre väčšinu z nás.