Silovo objemový tréning nôh – Ramena – Daniel Mitera

Video : Silovo objemový tréning ramien – Daniel Mitera

Nie stále je tréning na strojoch tou najlepšou možnosťou, čo sa môžete dočítať aj v našich článkoch  : http://danielmitera.eu/sila-hormony-zranenia-a-stroje/ a http://danielmitera.eu/core-stabilizator/ Tu máte príklad dobrého tréningu ramien pre pokročilého cvičenca Silovo objemový tréning – Ramena A1. Strict Press 5*6-8  – 120s rest B1. Arnold press 3*10-12 4010 – 45s rest B2. Tallyho lateral raises 3*12-15…