Video: Silovo objemový tréning nôh (predné stehná)
Nie stále je tréning na strojoch tou najlepšou možnosťou, čo sa môžete dočítať aj v našich článkoch : http://danielmitera.eu/sila-hormony-zranenia-a-stroje/ a http://danielmitera.eu/core-stabilizator/ Tu máte príklad dobrého tréningu nôh pre pokročilého cvičenca Silovo objemový tréning nôh – predné stehna A1.Klasické drepy (BB Back Squat) 6*3-4 – 180s oddych B1.Výskok na debnu (Box Jump) 4*6-8 -90s oddych C1.…