Drep:
- je základná oddychová pozícia človeka (aspoň niekedy bola)
- je pôrodná pozícia vo východnom svete
- je najprirodzenejšia pozícia pre základnú potrebu
- znižuje tlak na lumbálnu chrbticu
- zlepšuje trávenie
- zlepšuje ohybnosť a silu kolien,bedier a kotníkov
Výsledok pravidelného sedenia na stoličke :
Takmer okamžite po sadnutí sa spomalí metabolizmus.
Sedenie niekoľko hodín denne zvyšuje inzulínovú rezistenciu (ktorá vedie k Diabetesu 2. typu) a LDL cholesterolu.
Si schopný isť do hlbokého drepu na celých nohách, alebo si stratil túto schopnosť vďaka stoličke ?
Drep by mal mať plnú hĺbku ako je aj na fotke, a ak ho nemáme mali by sme na ňom pracovať, už individuálne buď na kotníkov či bedrách alebo chrbte, v každom prípade drepieť
Na obrázku je známa skulptúra od Antony Gormley – „the s***ting man“
Leave a Comment