Mliečny kefír Ingrediencie: 4 poháre kvalitného plnotučného mlieka – ideálne „čerstvé mlieko“(oficiálne legislatívne označenie produktu) nie ošetrené pomocou UHT 4 lyžice kefírových zŕn ( kefír) Príprava: Kefírové zrná umiestnime do čistej, sterilizovanej nádoby. Vhodná je napríklad zaváraninová fľaša so sterilizovaným vekom. Zrná zalejeme mliekom a nádobu pevne uzavrieme. Necháme odstáť pri izbovej teplote 24…
Zdravé vianočné pečenie – 7 zdravých receptov na vianočné obdobie Viac sladkých a zdravých receptov nájdete v našej kuchárskej knihe písanej certifikovanou výživovou poradkyňou TU Ovsené sušienky Ingrediencie: 1 balenie ovsených vločiek 100g pohánkovej/ovsenej múky 50g proteinu (odporúčam príchuť škorica) 4 vajíčka 7 PL medu/ javorového sirupu 2 vanilky ½ kypriaceho prášku…
V dnešnom svete musíme konzumovať, inak sa prežiť nedá. Nezdravé jedlá nás pritom sledujú na každom kroku.
V čom je stravovanie počas Vianoc iné ? Bude háčik v pečive, v opekancoch, či v sladkých zákuskoch ? Áno aj, no hlavný problém je možno niekde inde. Čo je tá záhadná kľúčová vec, čo spôsobuje priberanie ??????? Fyzika ! Ak prijmeme viac energie ako vydávame, určite priberieme. Áno, počítanie kalórií v 90%…
Zoznam týchto liečivých jedál by vedel vyriešiť mnoho chorôb a zdravotných problémov, no málokto ich užíva denne, nehovoriac o kvalite, v akej sa používajú.
Ako je to teda so sacharidmi ? Sacharidy nie sú zlé, ani dobré, tak ako všetko ostatné. Ide o kontext.