Ranné vtáča ďalej doskáče – alebo aké výhody má ranný tréning

Po rannom tréningu a namáhavom dni, niet väčšej odmeny, ako si ľahnúť do postele a dopriať si kvalitný spánok. Dôvodom pre skorý spánok môže byť aj ranný tréning, na ktorý sa tešíte. Tým, že necvičíte v neskorých večerných hodinách, sa vám bude ľahšie zaspávať a to vďaka ustálenejším hormónom. Ďalším, veľmi dôležitým faktorom spánku, ktorý…