Predsavzatie

Veda predsavzatí, úspechu a prokrastinácie – ako vybrať a dodržať to pravé

Predsavzatia. Každý z nás si ich dáva, no málokto uspeje. Čo je to, čo nás rozdeľuje na dva tábory? Prečo väčšina stále ostane v tom horšom ? Týmto sa zaoberalo veľa psychologických výskumov a kníh ako: Nastavenie mysle, 59 sekúnd, Switch (Premena), Sila zvyku, Jediná vec, Menej je viac, Tools of titans, 4 Hodinový pracovný…

59_seconds Richard Wiseman

59 Seconds (59 sekúnd) – Richard Wiseman

Richard Wiseman je profesorom psychológie na univerzite Hertfordshiru vo Veľkej Británii. Autor siedmich, svetovo uznávaných, kníh o ľudskej psychológii. Označovaný tiež ako “najzaujímavejší a najinovatívnejší experimentálny psychológ na svete.” Predal cez 5 miliónov kópií po celom svete a jeho youtube kanál obdržal cez 500 miliónov videní (https://www.youtube.com/user/Quirkology/featured). Pomáhal pri písaní textov pre firmy ako Google,…

Mindset - Nastavení mysli

Mindset (Nastavenie Mysle/Nastavení mysli ) – Carol. S. Dweck

Mindset (Nastavenie Mysle/Nastavení mysli ) – Carol. S. Dweck Podľa mnohých zahraničných slávnych trénerov je Nastavení mysli jedna z najlepších kníh. Podľa Carol S. Dweckovej  autorka  na základe jej vzdelania a výskumov na Standforde, Yalee a Harvarde v odbore psychológia, ľudská myseľ, sa môže deliť na dva typy : fixovaná myseľ a rastúca myseľ. Fixovaná myseľ…

Obstacle is the way (Překážka jako výzva) – Ryan Holiday

Obstacle is the way (Překážka jako výzva) – Ryan Holiday Kniha plná ľudí a ich príbehov, ktorí majú vo svojom živote obrovské prekážky, no nevzdávajú sa. Práve naopak, snažia sa ich prekonať. Vďaka týmto skúsenostiam sa stávajú silnejšími, múdrejšími, skúsenejšími a lepšími. Kniha hovorí tiež o tom, ako premeniť každú prekážku v šancu, či v…

Cejlonská škorica

Neznámy zázrak prírody – Cejlonská škorica

Ďalšiu perlu, ktorú musím spomenúť po kurkume, ktorej som sa venoval naposledy je škorica, ale nie akákoľvek, presnejšie Cejlónska škorica (alebo Cinnamomum Verum). Táto škorica rastie na Srí Lanke a Madagaskare. Väčšina ľudí pozná len bežnú škoricu (cassia), ktorá rastie v Číne a nemá ani z ďaleka tak pozitívne účinky. Môže byť až priam toxická, práve kvôli…

kurkuma

Oranžové zlato – Kurkuma

Kurkuma Táto koreňová rastlina je nedávny „boom“ na zdravom trhu Európy,  ktorá bola už dlhú dobu používaná v južnej Ázii. Najprv bola používaná len ako farbivo. No neskôr sa zistili jej zázračné účinky, a odvtedy je používaná takmer pri všetkom, ako : antidoxidant, protizápalová látka, protirakovinová látka, antimutagénna, antibakteriálna, antiulcerová, antiprotozalová, antidiabetická, antivirálna a antifungálna.…

visenie

Je čas sa zavesiť (na hrazdu) – visenie a jeho benefity

Doktor John Kirsch je svetovo uznávaným chirurgom špecializovaným na ramená. V rámci jeho knihy sa s nami rozhodol podeliť o tajomstvo. Visenie na hrazde dokáže zázraky a dokáže tiež nahradiť operáciu ramena. Visenie (v tomto prípade primárne pasívne/uvoľnené) je spolu s drepom jednou z najprospešnejších činností, ktoré pre svoj svalovo pohybový aparát a zdravie môžeme…

Do drepu ! – drep je základná oddychová pozícia

Drep:   je základná oddychová pozícia človeka (aspoň niekedy bola)   je pôrodná pozícia vo východnom svete   je najprirodzenejšia pozícia pre základnú potrebu   znižuje tlak na lumbálnu chrbticu   zlepšuje trávenie   zlepšuje ohybnosť a silu kolien,bedier a kotníkov Výsledok pravidelného sedenia na stoličke : Takmer okamžite po sadnutí sa spomalí metabolizmus. Sedenie…